睡眠时有哪些禁忌

为保证身体健康，在睡眠时应有以下几点禁忌：

一、忌当风而卧，中医认为风为六淫邪气之一，最易侵袭人体而致病。睡眠时头对着门窗、风口，易使风邪侵及经络而造成面瘫、偏瘫。

二、忌头对炉火，对火而眠易使火毒邪气上攻，出现咽干、鼻出血甚则头痛。现代医学认为头部散热能占身体散热能的二分之一以上，头对炉火而眠，易阻碍热能散发引起身体不适。

三、忌说话、哼唱，中医认为肺为五脏华盖，好似钟磬卧下肺即受敛，睡下时说话、哼唱则肺不得受敛，使肺气损伤。而肺为五脏华盖，肺气伤则五脏俱不得宁。

四、忌蒙头张口，忌蒙头张口而睡均为睡眠中不良习惯，蒙头则鼻尽吸入的是浑浊的气息，清气不能进入体内，张口则灰尘易人可使肺肾气息不固。