小朋友有便秘,平时要多吃青菜水果,青菜可以多吃一些富含膳食纤维的青菜,比如青豆,黄豆,绿豆,豌豆,蚕豆,各种豆类,像黄豆芽,芹菜,韭菜,黄花菜,这些含膳食纤维都是很高的,有助于大便的缓解。
水果之类的可以多吃香蕉,火龙果,猕猴桃,牛油果,葡萄这一类的水果,都有通便作用的,除了能吃水果和青菜之外,平时也要注意,不能吃什么食物,不容易消化的食物不要去吃,会增加胃肠道负担,加重便秘情况。
另外辛辣,刺激性食物,还有油煎油炸的食物,比如说炸鸡腿,薯片,饼干这类食物不要去吃,因为这类食物会导致大便干结,加重便秘情况。