现代社会人群的日常生活中，可以吃到非常多的有营养的食物，而在这些食物当中能补气血的也有很多，如下述几种：
1、阿胶。阿胶补血益气，美容养颜，是气血滋补上品。
2、黑木耳。黑木耳可以养阴补血、润肺明目，对于冠心病和心脑血管病患者非常有好处。
3、黑豆。黑豆补肾滋阴、补血明目、防老抗衰、增强精力，可以助肾生髓化血，也可以增强脾胃的运化功能。
4、桂圆肉。桂圆肉对气血不足、心血亏虚、心悸失眠都有疗效。
5、胡萝卜。是补血和改善肾虚的上好食物，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、夜盲症等。
6、猪肝。吃猪肝可增强肝藏血功能。猪肝富含铁元素和磷元素，是造血不可或缺的原料，患有血虚证或缺铁性贫血可多吃猪肝炒菠菜。
7、红枣。红枣一直都是女人滋补气血的一类食物，有养胃健脾、补血安神、润肺生津、调和营卫、通关开窍，助十二经络的功效。
8、黑芝麻。黑芝麻对于男性女性都有很好的效果，比如补肾等。
气血不足的原因：虽然如今我们的饮食和生活都发生了很大的变化和改善，但是仍旧有很大一部分人群有着气血不足的现象，其原因主要有：
1、熬夜。现代人社会压力增加，休息不规律，睡眠不足，睡眠质量不高等，都会影响身体，导致气血不足。
2、缺少锻炼：大家平时都不怎么运动，或没时间运动，从而造成了人体的经脉不畅，气血生成受阻。
3、饮食不当：
①就餐时间不固定，时饥时饱。
②偏食，导致营养的摄入并不全面。
③喜食吃偏凉偏烫，或者一些重口味的食物。
这些都会引起脾胃上的损伤，使体能能够生成气血的能量不足，时间一长，就形成了气血不足的表现。
指导建议：
气血不足的人群千万不可疏忽大意，建议大家可以去中医科了解一下气血不足的原因，在生活中规避尽量这些行为或饮食习惯，让自己拥有一个气血充足，健康的身体。
