六岁小孩吃什么DHA好

六岁小孩一般吃藻油类或鱼油类DHA比较好,六岁小孩补充DHA除了可以服用补充剂外,同时也可以在一些食物当中获取。

DHA可以促进儿童大脑以及视网膜发育,对于智力及视力发展都有极大帮助,一般六岁小孩可以选择吃一些藻油类或鱼油类的DHA,比如鱼油DHA藻油软胶囊、鳕鱼肝油软胶囊等。饮食正常的六岁小孩一般可以从食物中获取一定的DHA,大多无需额外补充,但针对一些挑食偏食的小孩,可能摄入的DHA含量较少,此时可以通过适当的补充DHA补充剂来改善DNA缺乏的情况。

平时一些富含DNA的食物分别有金枪鱼、黄花鱼、带鱼、鲑鱼等一些海鱼类,也可以适当的吃一些海带、裙带菜、海藻等藻类食物,其中也含有一定的DNA。另外也可以适当的吃一些坚果类食物,比如芝麻、杏仁、花生、核桃等,其中含有a-亚麻酸,此类物质能够在人体内转化为DHA。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测