白天睡不着觉的解决方法

白天睡不着觉患者可以通过饮食调理、生活调理、药物治疗等方式来解决，具体操作如下。

1、饮食调理：

患者可以在入睡之前喝一点蜂蜜水、热牛奶或者燕麦粥以及小米粥，有利于缓解紧张的情绪，使精神放松，而且有促进入睡的作用，有利于改善睡眠，注意不要喝浓茶、咖啡以及兴奋性的饮料，要避免刺激性食物的摄入，这些方法可以帮助患者解决白天睡不着觉的现象。

2、生活调理：

患者要保持室内安静、舒适、温湿度适宜、光线要尽量暗淡，在睡前可以做室内的瑜伽或者体操等，有利于放松身心和肌肉的活动，也可以在睡觉前可以听一些音乐，人体逐渐发困以后会入睡，在方便的情况下患者可以在入睡前洗个热水澡，可以使患者的情绪得到一定程度的放松，从而帮助患者解决白天睡不着觉的现象。

3、药物治疗：

如果患者存在白天睡不着觉的情况，可能是由于严重抑郁、烦躁等引起的，需要在医生的指导下使用药物治疗，如盐酸多塞平片、盐酸阿米替林片等。