🔺打呼噜这一常见的睡眠障碍，不仅影响个人的睡眠质量，还可能对伴侣的休息造成困扰。那么，打呼噜怎么治才能彻底根除呢？我们首先来了解一下原因。

打呼噜常见的原因以及治疗方法：

🌈不良生活习惯：吸烟、喝酒、过度疲劳等不良生活习惯可能导致呼吸道狭窄或肌肉松弛，增加打鼾的风险。建议采用侧卧位睡眠，枕头高度适中，以减少舌根或软腭对喉部的压迫。

🌈肥胖：身体过度肥胖会导致颈部脂肪堆积，使呼吸道变窄。在睡眠时，咽部的软组织松弛，容易引起呼吸道阻塞，从而产生打呼噜的声音。需要严格控制热量摄入，让体重控制在正常范围内，有助于症状改善。

🌈鼻中隔偏曲：是指鼻中隔向一侧或两侧弯曲，或鼻中隔一侧或两侧局部突起，引起鼻腔、鼻窦生理功能障碍并产生症状。鼻中隔偏曲会导致鼻腔通气不畅，睡眠时为了获得足够的氧气，患者可能会出现打呼噜的情况。患者可以在医生操作下通过鼻中隔三线减张黏膜下切除术、鼻中隔成形术、内鼻镜下鼻中隔矫正术等方式进行治疗，术后需要加强个人护理。

为了准确诊断打呼噜的常见原因，需要进行以下检查：

🌷电子鼻咽镜检查：明确患者是否有扁桃体腺样体肥大及鼻咽喉部位的其它结构异常。

🌷多导睡眠监测：通过多导生理记录仪进行睡觉呼吸监测，是确诊睡眠呼吸暂停-低通气综合征的主要手段。

🌷头颅X线检查：定量的了解颌面部异常的程度，有助于评估打呼噜是否与生理结构异常有关。

为了改善打呼噜的情况，在日常生活中需要做好相应的注意事项，可以点击图片查看。