前几天有一位26岁的女性来到医院，自述身体肥胖对她造成了很大的困扰，比如不能穿喜欢的衣服、自信心降低等，想要通过调整饮食的方式减轻体重，平时特别喜欢吃红薯，于是向我咨询晚上吃红薯是容易长胖还是能够减肥？

相信很多减肥期间的女性都有这样一个问题，接下来我就为大家科普一下。

红薯是一种比较常见的食物，其中含有膳食纤维、维生素以及矿物质等营养成分，但是红薯中含有一定的糖分，对于减肥期间的人群来讲，如果在晚上大量吃红薯，糖分会转化为脂肪在皮下组织堆积，从而使身体肥胖。而红薯不能够促进脂肪燃烧，也不能消耗热量，所以起不到减肥的作用。

如果对自己的身材不满意，需要采取科学的方法减肥，并且要树立持之以恒的信心，相信坚持一段时间后，可以拥有美好身材。