最近门诊遇到两个年轻小伙子，都是疼的扶着腰进来，问我尿结石怎么才能快速排出来啊。尿结石不是病，疼起来是真要命呀！但我觉得这其实很简单就可以解决的，为什么这么说呢，让我来给大家展开讲一讲。

首先尿结石之所以会疼，主要是卡在尿道刺激引起的，所以我们要解决的问题就是把这块石头排出来。那主要就是从生活饮食上先注意，然后配合一些简单的药物治疗，一般就可以搞定的。

1、注意饮食！

少吃草酸含量高的食物，像菠菜、苋菜、空心菜这些，防止结石继续长大。也要避免高嘌呤食物，如红肉、动物内脏、啤酒等，这些食物会增加尿酸含量，增加尿结石的风险。

2、运动起来！

进行适当的运动，比如跳绳、跑步，可以借助重力让结石往下掉。一般建议一周运动3次以上，每次坚持30分钟。避免过度或剧烈运动，因为这可能加重结石的症状。

3、多喝水！

大量饮水可以帮助稀释尿液，建议每日饮水量在2000ml，有助于减少结石形成，还能促进排尿，把小结石快速冲出来哦。同时要减少盐的摄入量，因为过多的盐会增加尿钙含量，从而增加结石形成的风险。

4、药物来帮忙！

临床上常用的排石的药物有排石颗粒、金钱草颗粒、八正颗粒、尿石通丸等，但要遵医嘱用药，患者不要擅自增加药物剂量或延长用药时间，以免引发不良后果。

不过要注意，如果结石比较大或者症状很严重，可能就需要其他治疗方法了，比如体外冲击波碎石或者手术。一定要听医生的话，选择适合自己的治疗方案。