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• 如何训练加强膝盖力量防止膝关节受伤

  通过什么样的方式肌肉锻炼，能够加强我们的关节来预防运动损伤：第一，由于我们的膝关节周边，是有很多重要的韧带以及肌肉，因此加强这部分的肌肉力量锻炼，就可以获得良好的膝关节的稳定性。这是推崇给大家的。膝关节周边有些什么肌肉呢，有我们的股四头肌、股中间肌、内侧肌和股外侧肌。第二，我们经常提到的膝关节运动损伤过程中，还有一些韧带结构。这些韧带结构，在我们做膝关节的屈和伸、深蹲的这些活动当中，都可以获得良好的，加强锻炼的一个效果。我们膝关节除了上述的肌肉，韧带以外，还有一些重要的静力性稳定结构，比如前交叉韧带、后交叉韧带。这部分结构，往往无法通过运动训练加强，只能通过前面所说的肌肉力量的锻炼，来增加膝关节的稳定性，减少膝关节运动损伤的机会。

  

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  谢登辉 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-06-20 64462次

• 视功能训练有必要做吗

  视功能训练，有没有必要做视功能，包括很多的问题，比如视功能，有调节方面的功能。这个眼睛看远看近的调节，视功能也包括双眼视觉，譬如我俩眼有斜视，或者我没有斜视。但是两个眼，不能够一起协同地使用很好地，要做融合训练，正位视训练，包括立体视训练。视功能训练还包括，比如有弱视的孩子，我们需要做弱视训练、视功能训练，实际上包含了很多种，包括斜视，也是要做很多种训练，比如集合不足的外斜，要做集合训练。内斜要做分开训练，轻度斜视要做融合训练。所以要根据孩子的情况，还有患者的情况来判断：第一，是否需要做训练；第二，适合做哪一种训练。

  

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  肇龙 副主任医师北京大学第一医院

  2019-12-02 10432次

• 脊髓损伤后进行肌肉力量训练的目的是什么
  一、肌肉的柔韧性和关节活动范围的训练，如果患者被动的关节活动范围正常，那么关节活动范围训练在康复训练中就只占比较小的比例，每天进行几分钟的训练就可以保持充分的关节活动范围，如果患者主要关节有活动范围受限，那么关节活动范围的训练就是治疗计划的重要部分，因为很小的关节活动受限，也可能对患者今后的日常生活造成严重影响。二、持续激励训练，目的是强化残存肌肉的力量恢复实用肌肉功能。三、功能训练，对于脊髓损伤患者来说，单纯的肌肉柔韧性和关节活动范围的训练，不会提高患者的功能，所以功能性训练成为康复训练中的重要内容，步态训练、转移训练、支具使用训练等功能训练要尽早的开始。
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  展瑞静 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-07-29 1895次

• 前交叉韧带损伤后如何进行腿部力量训练
  当有膝关节部的外伤病史，并已明确有膝关节内前交叉韧带损伤时，还需要了解前交叉韧带的损伤程度。如果前交叉韧带损伤程度较重，并伴有明显的膝关节不稳，此时保守治疗效果不佳，所以需要在关节镜下重建前交叉韧带，做完手术以后就可以行股四头肌等长收缩，并可行患肢的直抬腿抬高试验，每天进行股四头肌收缩300次，直抬腿也是尽可能多做，这样可以有效的促进血液循环，也可以锻炼肌肉力量。做完重建手术以后两周，可以在踝部增加2公斤沙袋，来进行直腿抬高锻炼，此时膝关节可以弯曲到90度，所以可以坐在床沿进行伸直腿的锻炼，并在踝部增加两公斤。4周可以增加三公斤，6周可以增加到4公斤，这样循环锻炼进行直抬腿，从而让股四头肌避免萎缩，也为后期的行走、后期的康复带来保障。
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  刘雷 主治医师南宁市第二人民医院

  2019-09-25 2352次

• 膝关节损伤需要肌肉训练吗
  需要，膝关节损伤之后需要完善检查，明确损伤的具体程度，如果具有手术指征进行手术治疗。手术之后还要进行支具或者石膏固定，还要进行非负重功能锻炼，防止肌肉萎缩，预防静脉血栓形成。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-11 1401次

• 面瘫治疗后需要做康复训练吗
  病情分析：面瘫治疗之后需要进行康复训练，来促进面部肌肉功能的恢复，改善患者的预后。比如说患者可以照着镜子，抬抬额头，闭闭眼，鼓腮等。另外，也可以在康复师的指导下来进行训练。我们口中常说的面瘫一般指的是周围性面瘫，最常见于吊线风的患者。意见建议：当患者发生面瘫之后，首先应该及时到正规医院的专科进行就诊，建议可以就诊于神经内科门诊，需要在医生的指导下明确诊断并进行积极的干预治疗。患者应该注意面部保暖，多吃新鲜蔬菜和水果，多饮水，注意休息，而且需要注意眼部的卫生，若是眼睑闭合不能的话，应该遵医嘱用药预防暴露性结膜炎等。
  丛伶男 主治医师蓬莱市中医医院

  2020-07-21 1502次

• 力量训练后必须吃碳水吗
  碳水通常是指碳水化合物，力量训练后并不是必须吃碳水化合物，需要结合自身的状况以及锻炼的强度来决定。力量训练通常是指多次进行有节奏的动作，有利于提高肌肉的力量以及增强肌肉的围度，也能够达到塑身的效果。如果力量训练的时间比较短，身体并没有出现不适症状，并不是必须要吃碳水化合物，即使不吃也不会对身体健康造
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-08-04 0次

• 力量训练高血压
  一般的患者会问高血压可以使用哑铃或者杠铃，训练肌肉已达到康复的目的，这种回答是肯定的。高血压可以通过力量训练来恢复，适量的运动可以降压。运动首先可以降低体重，而肥胖子是高血压重要的危险因素。通过饮食和运动，降低体重之后可以使收缩压降低到五到二十毫米汞柱，这与降压药的疗效相同。另外，进行力量训练不仅能
  齐欣 主任医师北京医院

  2022-01-24 768次