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• 喝水为什么有助于减肥

  我们说减少热量摄入和增加热量消耗是减肥的主要渠道。人体的热量消耗当中很大一部分是基础代谢所消耗热量。当基础代谢提高，一天消耗的热量增加，人就容易瘦下来。而水在人体代谢过程中扮演着重要角色。当人体缺水1%，代谢就会下降，进而影响减肥效果。多喝水能够提高代谢，增加热量消耗同时能够带走身体的毒素，缓解便秘情况。另外，饭前喝水能够增强饱腹感，减少正餐食量，并有助消化。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-04 22629次

• 平时跑步是否有助于痛经

  痛经是指我们女性在月经前，或者月经期出现的下腹不适，严重时可能出现疼痛。原发性痛经的主要原因，是因为子宫内膜的前列腺素增加造成。继发性的痛经，可能是因为子宫内膜异位到了盆腔，或者是肠道，以及我们的卵巢，还有子宫上，这是一种病理性的。痛经很多因素，是可以得到缓解的。比如说我们要提高自己的体质，其中就包括日常的锻炼，另外就是可以进行适当的跑步。还有要注意自身的保暖，腹部还有足踝，尽量减少受凉的机会。再有平时经常的进行热饮，这些都会帮助缓解。如果是病理性的痛经，经过保守治疗，没有效果的话，可以考虑手术进行治疗。

  

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  汤红燕 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-04-09 2553次

• 吃什么有助于排便
  1、药店里购买一些肠清茶。这类清理肠胃的茶刺激性小，比较好，是有利于排便的，一般三个小时可以见效，但是有些便秘的人不建议长期喝，容易形成依赖，对胃肠道不好。2、吃新鲜的水果。比较常见的水果有苹果、香蕉、梨。吃苹果最好是晚上睡觉之前吃，这样第二天早上起来就开始有便意了。另外，吃香蕉，很多人空腹吃香蕉会拉肚子，刺激肠胃，而且空腹吃香蕉也只针对偶尔排便不通畅时使用，便秘的人建议多吃，但不建议空腹吃。梨适合饭后两个小时左右吃，吃完后还可以喝一杯热水，这样的搭配效果狠好。3、吃新鲜的蔬菜。最有效的是芹菜、菠菜、韭菜、黄花菜、茭白，这几类蔬菜富含纤维素，可以帮助肠胃蠕动，有利于排便。4、喝酸奶。很多营养早餐搭配中都有酸奶，这是有一定科学依据的。因为乳酸菌能够促进肠胃蠕动，加速排便，但是酸奶不适合早上空腹喝，喝酸奶前可以先吃个鸡蛋。酸奶不能加热了喝，那样会造成营养价值基本上没有了。5、早上喝一杯蜂蜜水。可以空腹喝，能够使胃酸分泌增长，增强胃肠蠕动，缩短排便时间。蜂蜜中的果糖有很好的通便效果，很多女性早上空腹喝一杯蜂蜜水，可以促进排毒，也可改在饭后1.5到两个小时食用。
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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-11-21 61769次

• 吃什么有助于消化排便
  有助于消化排便的食物有很多，比如可以适当的吃些水果，比较常见的水果有苹果，香蕉，梨。苹果是最好晚上睡觉之前吃，这样第二天早上起来就会开始产生便意，如果是早上还没有便意的话，漱口后空腹再吃一个苹果，一般到中午过后就会感觉到便意，香蕉的话适合早上空腹吃，不仅是有助于排便，还可以清理宿便。二是吃蔬菜。最有效的是芹菜、菠菜、韭菜、黄花菜、茭白，这几类富含纤维素的蔬菜，它可以帮助肠胃的蠕动，利于排便，此外比较常见的绿色蔬菜都是可以帮助消化排便。三是喝酸奶。很多的营养早餐搭配中都有酸奶，这是有一定的科学依据的，因为乳酸菌能够促进肠胃的蠕动加速排便，但是酸奶不适合早餐空腹喝，喝酸奶前可以先吃个鸡蛋，据说这样搭配还有美容养颜的功效。
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  张硕 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-12 36817次

• 吃什么有助于排便
  病情分析：常见的促进排便的水果类有，香蕉，苹果，雪梨，火龙果等。蔬菜类有：芹菜，菠菜，韭菜，花菜等。经常喝温开水，适度的运动，适当的吃一些粗粮，油脂丰富的食物例如花生，瓜子仁等，粗纤维食物也有助于排便。意见建议：建议养成良好的的饮食习惯，合理饮食，荤素搭配。适当运动，不要久坐。多喝温开水。早上起来可以先喝一杯蜂蜜水促进排宿便。
  王宝进 主治医师大连大学附属新华医院

  2020-10-01 2604次

• 吃什么水果有助于排便
  病情分析：出现便秘时可以多进食富含膳食纤维的蔬菜以及水果，常见的通便水果有苹果，火龙果，香蕉，梨，西瓜，猕猴桃，葡萄，橙子等等，这些水果也有促进排便的作用。意见建议：便秘时还要多饮水，每日饮水量，应该在1500毫升以上。并且适当的活动，用双手顺时针按摩腹部，促进胃肠蠕动。如果症状比较严重，要及时到医院检查治疗，避免耽误病情。
  李博杰 副主任医师朝阳市中心医院

  2020-08-19 1902次

• 什么有助于排便
  富含膳食纤维的食物以及润肠通便的药物、益生菌药物、适当活动等有助于排便。但是药物需要遵从医嘱选择，不能自己盲目用药。若出现了排便困难，可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如白菜、火龙果等，能够促进肠道蠕动。如果症状较严重，也可以遵医嘱服用蓝素
  陈常云 副主任医师日照市中医医院

  2023-12-05 0次

• 桃子有助于排便吗
  桃子一般有助于排便，但是吃的时候需要适量。桃子是日常生活中常见的一种水果，含有丰富的维生素、果胶、钾、铁、碳水化合物等营养成分，而且也含有丰富的膳食纤维，适当的吃桃子，有利于促进肠胃蠕动，所以桃子一般有助于排便。桃子虽然有助于排便，但是在吃的时候要适量，不可以一次性吃的太多，因为吃的过多会增加肠胃的
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-08-10 388次