前段时间，我接诊了一位中年男性患者，他在年度体检中发现白细胞和红细胞均低于正常范围，这让他担心自己的健康状况出现了问题。他向我询问白细胞和红细胞偏低的原因，以及可能带来的健康风险。于是，我向他详细解释了血液中白细胞红细胞偏低的常见原因，并逐一分析了其可能带来的健康风险。

白细胞低、红细胞低可能与血液系统疾病、脾功能亢进、风湿免疫性疾病有关。

1.血液系统疾病：例如白血病、骨髓增多症等，当血液系统受到破坏之后，可能会影响凝血功能，从而导致白细胞低、红细胞低，患者会有皮下出血、鼻出血等症状。

2.脾功能亢进：主要是由于脾脏肿大所致，发病者会有血细胞减少症状，表现为白细胞低、红细胞低。

3.风湿免疫性疾病：例如风湿病、关节炎、类风湿疾病等，这类疾病会影响人体免疫细胞，从而导致白细胞低、红细胞低。

同时我提醒患者应注意：

1、保持良好的饮食习惯：确保摄入充足的营养，特别是铁、维生素B12、叶酸等对红细胞生成至关重要的营养物质。建议多吃瘦肉、鸡蛋、豆制品、绿叶蔬菜等富含蛋白质和维生素的食物。

2、适当锻炼：进行适量的运动，如散步、瑜伽、太极等，每周至少进行2次运动，每次20-30分钟，以增强身体免疫力，促进身体健康。

对于白细胞和红细胞偏低的患者，及时查明原因并采取相应的治疗措施至关重要，同时要关注营养补充和生活方式的调整，以改善造血功能，维持身体健康。