前段时间在门诊坐诊时，遇到一位年轻男性患者，患者自述在做完一组仰卧起坐后，腹部出现了明显的疼痛感，他担心自己是不是受伤了，因此前来医院就诊，我听后，立即为这位患者安排了常规检查。

在检查过程中，患者非常疑惑的向我询问，做完仰卧起坐腹部疼是怎么回事儿？针对患者的问题，我为他作出以下解答：

仰卧起坐主要锻炼的是腹部的肌肉群，包括腹肌和腹斜肌，在锻炼过程中，这些肌肉会经历收缩和拉伸的过程。如果运动强度过大或姿势不正确，就容易导致肌肉疲劳、拉伤或痉挛，从而引起疼痛。

这位患者的腹痛主要是由于运动后的肌肉疲劳和轻微拉伤所致，针对这位患者的情况，我建议他在疼痛初期适当休息，避免过度活动加重疼痛，待疼痛缓解后，可以进行物理治疗，如热敷、按摩等，以促进血液循环，加速肌肉恢复。

同时，还可以使用冰袋对疼痛部位进行冰敷，以减轻炎症和疼痛。最后我根据这位患者的疼痛程度，为他开了一些消炎止痛药，如塞来昔布，布洛芬，扑热息痛等，帮助他缓解疼痛和炎症。

此外，我还对患者分享了以下几点注意事项：

1、注意运动姿势：正确的运动姿势对于避免肌肉拉伤至关重要，在做仰卧起坐时，要保持背部挺直，双手轻轻放在耳旁或胸前，避免用力拉扯颈部。

2、充分热身与拉伸：在运动前进行适当的热身活动和运动后的拉伸运动，运动前热身10~15分钟，可以有效预防肌肉拉伤和提高运动效果。

温馨提示：仰卧起坐作为一种有效的腹肌锻炼方式，确实能够帮助我们塑造健美的身材。但是，在锻炼过程中，我们也要注意运动强度和姿势的正确性，避免因为不当的运动方式而引发腹部疼痛。同时，如果在运动后出现疼痛症状，应及时就医检查，以便得到正确的诊断和治疗。