我的朋友最近因为妇科检查的报告结果而心情有些低落，报告显示她的阴道清洁度为三度，这意味着她的阴道环境存在一定的炎症或者感染风险，需要加以改善。她决定去医院寻求专业医生的建议，在医院，医生详细询问了她的生活习惯和日常卫生情况，并告诉她清洁度三度怎么降下来。

1、注意个人卫生：每天用温水清洗外阴，避免使用刺激性的清洁剂或香皂。及时更换内裤，选择透气性好的材质，并正确清洗内裤。

2、培养良好的生活习惯：多喝水，保持身体水分充足，有助于排出毒素。避免憋尿，及时排尿，减少细菌滋生的机会。

3、饮食调整：增加蔬菜水果的摄入，补充维生素和矿物质。避免辛辣、油腻和刺激性食物，保持饮食均衡。

4、药物治疗：白带清洁度3度属于一种严重的炎症感染现象，应该积极口服或外用一些抗感染的药物，这种情况建议阴道塞抗炎药物治疗，比如硝酸咪康唑栓、克霉唑栓剂、替硝唑胶囊等，可以有效的控制感染。

通过朋友的经历，我们可以看到清洁度三度并不是一个难以解决的问题。只要我们重视个人卫生、调整饮食习惯并保持良好的生活习惯，就能够有效改善阴道环境，维护自己的健康。同时，我们也应该意识到妇科健康的重要性，定期进行检查和保养，及时发现并解决问题。