近日，我的朋友因不慎摔倒，导致腰椎骨折，腰部剧烈疼痛，无法站立行走，在家人的陪同下，他紧急前往医院就诊，经过详细检查，医生告诉朋友，他的腰椎骨折情况并不严重，可以选择保守治疗，为了能够更好的康复，朋友对腰椎骨折保守治疗的正确睡姿感到困惑，在就诊过程中向医生咨询了这个问题，医生给他做出了明确的解答。

1、仰卧位：仰卧时，可以在腰部下方垫一个薄枕头或软垫，以保持腰椎的生理曲度，减轻疼痛，同时，双腿可以微微弯曲，以减轻腰部肌肉的紧张感。

2、侧卧：应注意将身体轻轻向一侧翻转，并在两腿之间放置一个枕头或抱枕，以保持脊柱的稳定性和舒适度，同时，避免长时间保持同一侧卧姿势，以免对腰部造成不必要的压力。

除了正确的睡姿外，朋友还需要注意以下几点：

1、保持良好的生活习惯：戒烟、戒酒，保持充足的睡眠，可以每天晚上10点前睡觉，早上7点前起床，保证8~10小时的睡眠时间，有助于身体的恢复。

2、定期复查：按照医生的建议，可以每一个月的时间去医院进行一次X光或MRI检查，以了解骨折愈合情况，及时调整治疗方案。

在此，我想提醒广大读者朋友们，腰椎骨折虽然可以通过保守治疗得到恢复，但恢复过程需要耐心和细心，日常生活中，我们要注意保持正确的睡姿和生活习惯，避免剧烈运动和过度用力。同时，也要关注身体的状况，如有不适及时就医。