一,锻炼少。体能差,经常不锻炼的人,偶尔一次进行体育锻炼,会容易出现脸色苍白,头晕,乏力,甚至恶心,呕吐等症状,这是因为体能差,机体器官不能适应偶尔一次的剧烈运动,出现供氧不足的现象,从而引起身体的不适感,这种人在平时要注意身体锻炼,提高免疫力。
二,运动量过大。运动量太大时,就会自动的将能量和资源分配给运动系统和肌肉,而将与运动无关的系统减轻或者停止,消化系统就是其中的一项,胃部食物缺乏能量将其分解吸收,运动量大而持久时,就会出现乏力、头晕等现象。
三,血糖低。在运动时,特别是晨跑时,出现头晕,恶心,也可能是低血糖导致的,建议晨跑前先吃一根香蕉,喝一杯蜂蜜水。