肠胃炎平时要注意什么

肠胃炎平时要注意饮食卫生,注意保暖,不要受凉,饮食要规律,不要暴饮暴食,多吃新鲜的蔬菜水果,少吃辛辣,刺激,生冷,油腻的食物,少吃油炸食品和甜食,尽量少吃对胃黏膜有刺激的食物和药物,还要少吃不易消化,容易引起腹胀的食物,如板栗,糯米,红薯等等。

吃饭时细嚼慢咽,不仅有利于营养吸收,还可以加快胃的排空。平时睡前不要进食,饭后适当的活动,吃饭时不要说话,保证充足的睡眠,不要熬夜,作息规律,适当的进行锻炼,增强免疫力。

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