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• 拉单杠对颈椎好吗

  拉单杠对颈椎肯定是没有任何作用的，因为我们拉单杠的时候，颈椎这完全不在受力区，也不会对颈椎有一个直接的作用，因为我拉单杠的时候，主要是整体躯干上肢在活动，颈椎这是完全不受影响的。我们做颈椎保健其实非常简单，就一句话并不是说靠你练什么，而是避免长时间低头，比如说你看手机或书的时候，隔五分钟你就得抬起脖子，活动活动，像我们长时间做手术，一个手术六七个小时的话，我们都需要每隔几分钟，抬起脖子活动活动。因为当你低头状态下的时候，颈椎间盘的承重，比平时你直立状态时候成倍增加，可以达到两倍甚至更高，时间久了颈间盘受不了，它里边就会出现破损，然后进一步逐渐逐渐就老化了。所以颈椎的保健，其实就一句话避免长时间低头，如果低头的时候，一定要定期的抬头活动活动。

  

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  王宇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-13 21388次

• 什么样的枕头对颈椎病有帮助

  患者：您好，我最近脖子不舒服，去医院检查说是颈椎病，我想问一下颈椎病枕头该怎么选？药师：您好！颈椎病的患者椎关节失稳，如果枕头不合适，会导致病情加重。人体正常的颈椎是有生理曲度的，像前凸的C型。颈椎病患者的枕头最好要有一定的曲度，来配合身体的生理结构，软硬适中，填充物可以用小米，荞麦皮、决明子等。枕头的高度不宜过高，也不宜过低。对于习惯仰睡的人可以适当地调整枕头高度为一拳高度；对于经常侧睡的人，可以将枕头的高度调整至与一侧的肩膀宽的高度相同，尽量减少颈椎所受到的压力，保持正确的睡眠姿势和习惯。此外，长期睡软床垫也不利于颈椎健康，软床垫会导致颈椎失去抗压能力。因此，睡眠要多选择软硬适中的床垫。颈椎病患者平时还要避免长时间保持同一姿势，养成良好的坐姿和站姿，注意颈部保暖。

  

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  郭俊杰 药师妙手互联网医院

  2021-12-22 1095次

• 不用枕头对颈椎好吗
  对于健康人不用枕头，对颈椎是有益处的，可以保持颈椎正常的生理曲度，避免颈椎因长时间低头伏案而引起生理曲度的变直，对于有颈椎病的患者建议不要不用枕头，可以枕较矮的枕头，平时要注意避免颈椎劳累，避免长时间的低头看书看屏幕等。久坐时间较长后需要活动颈椎，避免肌肉的损伤。平时注意颈部保暖，可以适当的热敷及按摩处理。
  语音时长 01:17”
  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2022-05-11 1102次

• 使用海绵枕头对颈椎好吗
  使用海绵枕头对颈椎是不好的，使用海绵枕头是比较软的，那么在睡觉的时候，颈椎就容易凹陷进去，那么不利于维持颈椎正常生理曲度。所以会导致颈椎周围的肌肉以及其他的软组织反复的受到牵拉刺激，局部充血水肿，会形成无菌性的炎症，会产生一些炎症性细胞因子，比如前列腺素因子以及肿瘤坏死因子，会刺激周围的组织，导致局部的疼痛。如果时间比较长，还会导致肌肉的痉挛以及肌肉的疲劳，那么这种情况下有可能会导致颈椎生理曲度的改变，会导致颈椎的反弓，这个时候有可能会加重椎间盘的突出，容易形成各种类型的颈椎病，比较严重的是神经根型颈椎病以及脊髓型颈椎病，如果比较严重的话，还有可能会出现神经的损害症状。
  语音时长 01:11”
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-12-17 3376次

• 不用枕头对颈椎好吗
  病情分析：不用枕头对颈椎不好，正常情况下，人们的颈椎会有一个往前倾斜的弧度，平卧时不用枕头会对颈椎造成一定的损伤，一定要多加注意。可在颈部后方使用圆形垫枕，以维持颈部的前凸弧度。意见建议：建议患者睡觉时选择高度合适的枕头，高度为六到九厘米的枕头最佳，保持颈椎的正确弯曲状态。注意做好日常颈部的保暖工作，颈椎受凉过度也会导致颈椎病的出现，尽量避免颈部长时间保持一种姿势，适当的进行一些颈部拉伸运动。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-09-15 401次

• 不用枕头对颈椎好吗
  病情分析：不用枕头对颈椎没好处。长期不用枕头睡觉，颈椎没有适当支撑，会增加颈部肌肉负担，导致肌肉僵硬痉挛，增加落枕几率，长期如此容易引起颈椎曲度变直甚至颈椎病。意见建议：建议患者睡觉时选择高低合适，软硬适中，支撑性良好的枕头维持颈椎正常生理曲线，高度最好在8-10厘米。睡觉时注意颈肩部保暖，避免受凉，注意纠正不良姿势。如果出现颈部酸痛，可通过热敷、按摩缓解。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2019-01-16 1701次

• 睡觉不用枕头对颈椎好吗
  睡觉不用枕头通常会对颈椎不好，可能会引起身体不适，不利于身体健康。睡觉时使用枕头能够维持颈部的生理曲线，让身体在睡眠的过程中得到放松，能够有效的提高睡眠质量，如果睡觉时不用枕头，可能会导致颈椎正常的生理曲度得不到保障，可能会使颈椎旁边的肌肉长期处于紧张、疲劳的状态，时间长久之后，可能会导致颈椎部位的
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2023-09-20 0次

• 睡觉不用枕头好吗
  睡觉不用枕头一般不好。没有枕头的支撑，头部和颈部肌肉长时间处于紧张状态，易引起疲劳和疼痛，从而影响睡眠的深度和质量。不使用枕头会打乱颈椎的自然生理曲度，长期如此可能导致颈椎疼痛、颈椎间盘突出等问题。睡觉不枕枕头可能使脑部位置相对较低，影响脑
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-12-18 0次