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• 自我治疗肩周炎有哪些方法？

  肩周炎的患者，自我的康复锻炼其实是非常重要的。首先我们跟大家讲过，肩周炎的患者你尽量的避免做爬墙的动作。因为你做这个爬墙的动作是让肩关节被动的上举，这种被动的上举会加重肩关节肩峰和冈上肌腱的损伤，尽量不要做爬墙动作。那我们应该怎么锻炼呢，要有意识的做肩关节的外旋的动作。因为肩周炎的患者，他的病灶在肩关节囊的前方的粘连最重，所以我们嘱咐患者，尽量的做这种肩关节的外旋的锻炼，可以有效的改善肩关节囊的粘连。

  

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  张昶 主任医师航天中心医院

  2020-04-16 3696次

• 强迫症的自我治疗

  得了强迫症，我们应该想的办法是，怎么样自己去解决这个问题，一般来说要自己去解决强迫症，这几个问题，他可以从以下几个方面来做，第一个我们把它叫做系统脱敏，什么叫做系统脱敏呢，首先就是我们自己要学会，一种放松的方法，然后慢慢的列出，这种强迫的行为和次数，然后看有什么东西，可以引起我们这种强迫的行为，或者强迫的思维，然后对这种行为进行系统的脱敏，怎么样系统的脱敏，就譬如说拿洗手来说，因为我们觉得会容易让我们脏，所以我们就去洗手，所以我们可以让自己，有意识的去碰脏的东西，多去刺激它，然后让每次碰到的脏的东西就放松它，慢慢通过这些刺激，来一步步减少自己洗手的时间，对其他的东西也是一样，这就是一个系统脱敏的疗法。当然还有一种就是想开点，任其自然的发展，那这种想开点，任其自然发展怎么样呢，它主要是为了减轻和放松，我们的精神压力，就反正我们就要，一定要有这种想法，反正遇到了事了，它该怎么办就怎么办呗，譬如说做不完，就由它做不完，不去想它，脏了那你就脏了，譬如说东西忘了带，你就想那就不带就好了，那如果脏了呢，那就由它脏着去，比如车门没锁，想开点没锁也没所谓，即使锁不上也没什么事的，所以就通过用这种放松的想法，让自己一点点任其自然，任其发展，所以经过这种放松它，多次的反复，打破这种强迫思维之后，或者强迫行为之后，就好了。

  

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  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2018-10-31 28846次

• 强迫思维自我痊愈方法
  强迫思维自我痊愈的方法可以借鉴森田疗法，也就是说顺其自然，为所当为。从强迫症发病的特征来看，强迫症患者是以强迫思维、强迫行为为主。有意识的反强迫，认为不必要、不合理。又无法摆脱，所以说感到痛苦不已。而反强迫和强迫的过程是内心冲突的过程，斗争强烈。通过顺其自然的方式，可以让我们大脑当中的反复思考的问题，在大脑中来去自由，而不产生焦虑，这样就可以有效的改善强迫思维。为所当为的意思就是干自己要做的事情，顺其自然，让这种状态来去自由。同时，也可以服用一些药物。心理治疗和药物治疗是治疗强迫症的非常有效的方法，联合使用更佳。
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  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-12-07 32422次

• 强迫思维的表现
  在临床当中，强迫症的主要表现是以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的。强迫思维它的主要表现就是患者反复出现的对某一个想法的反强迫思维，也就是出现了强迫性的对立思维，当想到和平的时候会想到战争，或者是对某一个问题反复思虑，虽然感觉到对这个问题的考虑没有意义，但是患者仍然是反复的考虑思考，感到非常的痛苦，比如患者会反复纠缠在一加一为什么等于二，在这个问题上反复的去考虑、反复的去思维，造成患者情绪让他痛苦。同时患者可能会伴有一些强迫行为，因为在临床中发现纯粹的强迫思维的患者不到2%，也就是98%的患者是强迫思维和强迫行为同时出现的，而强迫思维造成的焦虑情绪反应，往往通过强迫行为进行缓解。
  语音时长 1:38”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-11-27 30890次

• 面瘫的自我治疗方法有哪些
  面瘫自我治疗方法，平时要保持心情放松，充足睡眠，多饮水，服用一些清热解毒的药物，服帖具有祛风通络等作用的膏药，也可以热敷，一周病情稳定后症状未得到缓解，建议及时就医，进行针灸，拔罐或者药物，正规治疗效果比较好，无副作用。
  赵微 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-18 3204次

• 自我治疗肩周炎有哪些方法？
  病情分析：自我治疗肩周炎的方法有：通过对肩关节部位热敷、艾灸等，配合非甾体类抗炎药物和活血通络的药物来减轻肩关节部位的疼痛。同时要积极的行肩关节部位的功能锻炼，以牵拉黏连挛缩的韧带关节囊，以促进肩周炎情况恢复。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。意见建议：在出现肩周炎以后，一定要注意肩关节部位保暖，避免受凉，避免上肢部过度受力，避免肩部外伤，以免导致肩周炎症状加重。
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-09-24 1302次

• 强迫思维自我治疗的方法
  强迫思维的自我治疗方法是可以在日常生活中自己练习做自己做不到的事，从而帮助病情更快恢复。患者可以想象自己处于自己恐惧的事情，然后让自己慢慢适应并接受它，此方法可以循序渐进，不要强迫自己一下就做到最好。如患者拿了任何东西后感觉手会变得特别脏，就必须洗手，患者可以试着让自己拿没有清洗的水果等，患者拿苹果
  林伟成 副主任医师广州医科大学附属脑科医院

  2022-04-11 710次

• 强迫思维自我治疗的方法有什么
  强迫思维自我治疗的方法有淡化恐惧、转移注意、心理调适。1、淡化恐惧：对自己强迫思维的症状适当淡化，顺其自然，不必介意，或忽视它，或淡化它的存在，不要因为强迫思维的存在而带来心理矛盾，造成焦虑情绪，不要把强迫思维的存在看成是多么严重的问题。2、转移注意：把自己的注意力集中在工作、学习和业余兴趣上，尤其
  林伟成 副主任医师广州医科大学附属脑科医院

  2022-04-11 4548次