睡完觉后浑身酸痛,可能是劳累、受凉、睡眠质量不佳等原因导致的。
1、劳累,由于白天运动量比较大、工作繁忙等原因,造成肌肉组织存在较大的消耗,产生的大量乳酸在晚上睡着后释放出来,堆积于肌肉等部位,刺激末梢神经后就会产生明显的酸痛,出现睡完觉后浑身酸痛。这种酸痛可能会持续2-3天左右,随着乳酸的逐渐吸收,这种症状会逐渐缓解。
2、受凉,由于睡着后肌肉组织受凉,导致肌肉痉挛容易产生一些无菌性炎症,使睡完觉后浑身酸痛。建议睡觉前调整室内温度,或选用厚薄合适的被子,以免受凉。
3、睡眠质量不佳,可能由于环境、睡眠姿势等原因,导致睡眠质量不佳,会出现睡完觉后浑身酸痛的感觉。建议选择舒适的棉被、枕头、适宜的环境等,改善睡眠质量。
起床后可以通过适当的运动,来改善浑身酸痛的情况。