对胃黏膜好的十大食物

并没有对胃黏膜好的十大食物的说法，对胃黏膜好的食物一般有南瓜、山药、小米等，适量的食用这些食物，对身体健康有好处。

1、南瓜：

含有大量的碳水化合物、维生素、果胶等营养成分，其中的果胶具有比较好的吸附性，能够在一定程度上保护胃肠道黏膜免受刺激，而且对促进胆汁分泌、加强肠胃蠕动、帮助消化有辅助的作用。

2、山药：

属于一种比较常见的食物，含有丰富的淀粉和皂苷，山药摄入身体后其中的淀粉会粘附在胃肠黏膜，能够帮助保护胃黏膜，减少胃黏膜的损伤。

3、小米：

是日常生活中常见的一种食物，将小米煮成小米粥，比较容易被胃肠道吸收，减轻胃肠道消化的负担，并且还含有丰富的氨基酸，适量的食用能够增强身体免疫力，有利于身体健康。

除以上常见的食物以外，还有莲藕、燕麦、香蕉等食物。在日常生活中，应多注意休息，注意均衡饮食，可以适量的吃一些新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、西红柿、菠菜等，能够帮助身体补充维生素和膳食纤维，增强身体抵抗力，有益于身体健康。