专家建议: 可适量吃
建议用量: 100g（约1把）/天
慎食人群: 对菜心过敏的人群、急性腹泻患者
宜食原因: 菜心中不仅含有维生素C、维生素E，还含有蛋白质以及膳食纤维，孕早期的女性吃了之后可以为机体补充营养，还可以促进胎儿健康发育，同时适量吃菜心对预防便秘还有帮助。
注意事项: 在吃菜心时可以爆炒，也可以凉拌，但是不可以过量吃，以免引起腹泻。
正文:
孕早期的女性可适量吃菜心。
建议用量：100g（约1把）/天。
女性在孕早期需要摄入充足的营养，可以适量的吃一些蛋白质丰富的食物，比如鸡蛋、牛肉等，也可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如菜心、西兰花、香蕉等。菜心中不仅含有维生素C、维生素E，还含有蛋白质以及膳食纤维，孕早期的女性吃了之后可以为机体补充营养，还可以促进胎儿健康发育，同时适量吃菜心对预防便秘还有帮助。
在吃菜心时可以爆炒，也可以凉拌，但是不可以过量吃，以免引起腹泻。因为菜心中的膳食纤维含量比较充足，所以急性腹泻的患者不建议吃这种食物，以免加重病情。另外，对菜心过敏的人群也不建议吃这种食物，以免诱发机体产生过敏反应。
孕早期的女性在平时应养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，同时适量的做一些有氧运动，比如散步、瑜伽等，对身体健康有好处。
