并没有膝盖痛怎么治疗最好最有效的方法。膝盖痛可能是乳酸堆积、外伤、膝盖滑膜炎、骨质增生、痛风等原因引起的，可以通过一般治疗、药物治疗、物理治疗、手术治疗。
1、乳酸堆积：
在进行了大量的运动后，肌肉一般会产生大量的乳酸，可能会堆积在膝盖部位，引起膝盖胀痛。可以通过适当的休息缓解，也可以采用局部按摩或者热敷等方式进行改善。
2、外伤：
膝盖部位如果受到了外界的撞击，导致局部组织损伤，也可引起疼痛的现象，可以使用冰敷的方式缓解，也可以在医生的指导下使用塞来昔布胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片等药物治疗。
3、膝盖滑膜炎：
可能是运动过度、关节损伤、软骨退变、感染等因素引起的，会导致滑膜出现炎症性反应，表现出局部关节肿胀、疼痛、活动受限等，可以遵医嘱使用双醋瑞因胶囊、布洛芬缓释片、吲哚美辛肠溶片等药物治疗。
4、骨质增生：
可能是重体力劳动、体重过大、营养不良等因素引起的，会导致正常骨骼边缘形成骨性增生物，出现局部包块、疼痛、活动受限等临床症状。可以遵医嘱采用超短波电疗法、红外线、紫外线等物理方式治疗，也可以采用病灶切除术治疗。
5、痛风：
是由嘌呤代谢紊乱或者尿酸排泄障碍等原因引起的，会导致体内单钠尿酸盐沉积在关节部位，引起关节肿胀、疼痛等。可以遵医嘱使用别嘌醇片、非布司他片、苯溴马隆片等药物治疗。
平时需要保持劳逸结合，做好自我保护措施，避免受到外伤，身体出现了不适症状时，及时到医院完善相关的检查，然后可根据检查结果遵医嘱规范治疗。
