腰椎退行性改变是怎么回事该怎么办

腰椎退行性改变可能是自然老化、营养不良、长期从事重体力劳动等因素所致，可以通过改善生活方式、补充营养、物理治疗等方法来缓解病情，一旦出现身体不适的情况，建议患者及时就医。

1、自然老化：

随着年龄的增长，身体的各个器官和组织会发生退化，这属于正常现象，一般无需特殊治疗。建议平时养成良好的生活习惯和饮食习惯，能够增强体质，延缓腰椎退行性改变的时间。

2、营养不良：

如果平时有挑食以及厌食的习惯，会导致身体摄入的营养不足，从而不能正常的给腰椎间盘输送营养，导致骨骼中的钙含量下降，引起退行性改变。建议平时可以多吃些富含蛋白质以及钙质的食物，比如鸡蛋、瘦肉、豆制品等，能够为身体补充营养素。

3、长期从事重体力劳动：

如果长期从事重体力劳动，并且弯腰的动作会比较多，会导致腰椎以及周围组织受损，发生退行性改变，患处可能会有疼痛、肿胀等症状。可以通过按摩来促进血液循环以及新陈代谢，可以缓解不适症状。

除了以上原因以外，也可能是外伤等因素引起的。平时应该保持充足的睡眠，避免熬夜。