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• 跑步能减肥吗

  跑步是可以减肥的。但是如果你体重比较大，跑几步没有什么太大作用，跑多了之后，关节和脊柱又有损伤，所以它本身是可以做，但是不要过度。过度又会造成新的损伤，运动损伤。因为经常我们病人在做手术之前，做全身检查的时候，就发现他的关节和脊柱都已经发生了很严重的磨损。这样我个人认为靠这种体能的也是不科学的，单纯靠这种方法也是不科学的。大体量的运动加上节食，如果能坚持的话，在病人认为可以坚持的范围里的话，是可以进行。如果要是那种剧烈的情况下，他坚持不了，还会反弹，而且反弹会比较明显，所以说那种方法也是不科学的。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 152954次

• 跳绳能减肥吗

  跳绳能不能减肥这个问题，大家关注的主要不光是指跳绳，应该是指这一类的运动。那么任何的运动消耗到一定的热量以后，都可以减轻体重，前提条件是你这个运动的量，是不是达到了消耗热量的标准。另外在运动以后，你有没有过度的再摄入更多的热量。那么我们所谓的减肥，就是希望我们把体内的这种积蓄的能量，或者脂肪产生的能量给消耗掉，同时我们又不去摄入过多的能量，在这个之间，如果达到一个平衡，就会达到一个体重的平衡；如果消耗的多摄入的少，就能达到减肥的效果；如果消耗掉的少摄入的多，那反而会造成更多的脂肪的积聚，热量的积聚，反而会形成更明显的肥胖。那么大家要有一个共识，跳绳等运动一定是可以减肥的，但要看我们的运动量、运动的频度和强度，达没达到我们要消耗掉的热卡。

  

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  赵红艺 副主任医师北京医院

  2018-10-12 290927次

• 减肥茶能减肥吗
  市场上的一些减肥茶，对于减肥也能够起到一定的效果。但是如果单纯的想靠减肥茶来减肥，效果一般不会太理想，如果想要减肥在日常生活当中应该要注意饮食。做到少吃多餐，不要一次性吃得太多，也不要暴饮暴食。同时还应该要杜绝高热量、高脂肪的食物摄入。另外还应该适量的进行户外活动，锻炼身体，对脂肪有消耗的作用。另外一些减肥茶当中含有的一些芳香化合物，可以溶解脂肪，化浊去污，防止脂肪沉积在体内，而维他命b1和咖啡因等都可以促进胃液的分泌，帮助消化和吸收，而且减肥茶当中的茶多酚，具有提高新陈代谢，抗氧化，清除自由基等作用，能够减少脂肪细胞的堆积，因此达到减肥的效果。
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  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-04-28 11903次

• 桑拿能减肥吗
  蒸桑拿也具有一定的减肥疗效，所以想减肥的人也可以适当的进行蒸桑拿，蒸桑拿不仅可以促进血液循环，而且可以缓解疲劳，增强免疫力，促进新陈代谢，而且通过蒸桑拿还能够燃烧脂肪，降低血脂，控制体重。另外，想减肥的人除了蒸桑拿以外，还要制定科学的减肥计划，首先要控制饮食，要控制总热量的摄入，避免吃一些脂肪含量比较高的食物，如油炸食品、肥肉等要多吃一些绿色蔬菜，新鲜的水果，多吃一些富含膳食纤维的粗粮，因为这样的食物所含的热量相对较少。另外，想减肥的人还要多参加一些体育锻炼，通过体育锻炼，燃烧脂肪，控制体重。
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  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-11-13 5245次

• 针灸减肥真能减肥吗
  病情分析：针灸减肥是可以起到减肥的功效的。针灸减肥是通过辨证论治，根据不同人的体质以及病因，而选取相应的穴位，通过这些穴位，而沟通人体内的经络气血，能抑制人的胃肠道的蠕动胃酸的分泌还达到了体内减脂的目的。意见建议：针灸减肥针刺穴位是一方面同时要配合合理的膳食，不可暴饮暴食或过食高蛋白，高脂肪高糖的食物，同时要适当的增加运动量。这样配合起来才能看到更明显的效果。
  刘潺潺 主治医师河源市人民医院

  2020-06-25 1702次

• 压腿能减肥吗
  压腿是有一定的减肥效果的，但是也要注意腿部的健康，想要减肥饮食也非常重要，平时不能暴饮暴食也不要吃高脂肪、高热量的食物，很容易出现胖的情况，也不要经常吃甜食，多喝水，多吃点新鲜的水果、蔬菜，经常跑跑步是有利于减肥的。
  郭英 主治医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2019-01-09 2202次

• 可以通过爬山减肥吗
  爬山是一项既健康又有趣的运动，对于想要减肥的人士来说，它是一个值得尝试的选择。首先，爬山是一项全身性的有氧运动，能够大幅度消耗体内的能量。在攀登过程中，身体的肌肉群得到全面的锻炼，尤其是腿部和核心肌群，从而加速脂肪的燃烧。此外，爬山还能促进
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-08-06 0次

• 可以通过爬山减肥吗
  可以通过爬山减肥，并且通过爬山进行减肥的话，效果是非常明显的。爬山是一种比较不错的有氧运动，主要是通过高效的有氧运动促进身体的新陈代谢，从而增强自身的血液循环，其次还能够帮助患者消除体内多余的热量，加快体内脂肪的燃烧和消耗。爬山运动是一个非常好的减肥运动方式，但是在爬山的时候一定要做好相关的防护措施
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-08 1521次