早上空腹喝咖啡好吗

早晨一杯热腾腾的咖啡成了许多人的提神神器。那么，早上空腹喝咖啡对身体到底好不好呢？不妨随着我的脚步来了解一下。

一般情况下，早上空腹喝咖啡不好。因为咖啡中的咖啡碱会抑制食欲，让人在早餐时没有胃口进食。长期如此，可能导致营养摄入不均衡，影响身体健康。

其次，空腹状态下胃中没有食物起到中和作用，咖啡可能会对胃黏膜产生刺激，从而引起胃痛、腹泻等不适。

咖啡中的咖啡碱还会刺激心脏，使心跳加快，空腹状态下，身体对咖啡碱的吸收可能更快，从而更容易引发心悸、心慌等不适。

因此，并不建议在早上空腹喝咖啡，可在早餐后或搭配一些食物一起饮用咖啡，以降低不良反应的发生几率。

喝咖啡时，我们还要注意哪些事项呢？

1、适量饮用：咖啡虽好，可不要贪杯哦，平时应控制饮用量，过量饮用可能会导致心悸、手抖等不适症状。

2、咖啡的选择：为防止摄入过多的热量，最好喝少糖的咖啡。许多人在喝咖啡时喜欢添加大量的咖啡伴侣和糖，这样不仅会增加热量摄入，还可能影响咖啡的提神效果。

总之，空腹喝咖啡可能会给健康带来诸多隐患。为了你的身体健康，请尽量避免空腹饮用咖啡。