月经推迟腰疼就是不来

月经推迟一般3-7天属于正常现象，。月经来时，盆腔会充血，有时会引起腰酸、腰痛、腹胀等现象。首先用测孕试纸测试一下是否怀孕，在排除怀孕的可能性的情况下，能应当做到以下几点：

一、保持精神愉快，避免精神紧张和情绪波动，在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易避免过劳疲倦嗜睡的或者情绪不稳、易怒。

二，注意卫生预防感染，外生殖器的卫生清洁，月经期绝对不能发生关系，注意保暖、避免、寒冷刺激，经血量多，忌食红糖。

三、内裤要柔软、棉质，透风透气性好，要勤洗勤换，换洗的内衣内裤要放在阳光下晒干。

四、不宜吃生冷、刺激、辛辣性的食物，多饮白开水，保持大便通畅，血热者经期前宜多食新鲜、水果蔬菜，气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜等，忌食生冷瓜果。