低嘌呤饮食一般有茄子、玉米、鸡胸肉等,但是在食用时也不可以过量。
1、茄子:
属于比较常见的蔬菜,也属于比较良好的营养来源,其中含有丰富的碳水化合物、维生素,适量的食用可以为身体补充所需要的营养物质,并且每100g茄子中的嘌呤含量仅有14.3mg,嘌呤含量也比较低。
2、玉米:
是低热量、高膳食纤维食物,适合大部分人群食用,即使自身患有高尿酸血症或痛风也是可以食用的,适量食用通常不会导致体内的尿酸数值飙升,也并不会对自身恢复造成负面影响。
3、鸡胸肉:
每100g鸡胸肉中大约含170mg的嘌呤,也属于低嘌呤含量的食物,其中含有丰富的蛋白、碳水化合物等多种营养成分,此类营养物质比较容易被身体吸收和利用,适量食用有助于自身健康。
除了以上常见食物外,也包括南瓜、番薯、苹果等,无论吃哪种食物均应保持食材的干净与新鲜。