并不存在腿疼膝盖疼的最快解决方法这种说法。腿疼膝盖疼可能是由于过度运动、外伤、膝关节滑膜炎、骨关节炎、类风湿关节炎等原因引起的。一般可以通过物理治疗、药物治疗等方法改善。如果疼痛持续不缓解，建议及时就医。
1、过度运动：
如果近期进行了大量剧烈运动，可能会导致腿部和膝盖肌肉疲劳、乳酸堆积，从而引起疼痛。此时应适当休息，减少运动量，可进行局部热敷，以缓解疼痛。
2、外伤：
如果患者的膝盖部位遭受到外力撞击，可能会引起局部软组织损伤，从而引发疼痛。可以在受伤后的24小时之内对局部进行冷敷，有助于缓解疼痛。
3、膝关节滑膜炎：
多因外伤、感染等因素引起，滑膜组织发生炎症反应，产生积液，导致膝盖疼痛、肿胀。患者可在医生指导下使用滑膜炎颗粒、双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等药物治疗。
4、骨关节炎：
是一种常见的关节退行性病变，炎症的刺激会引起膝盖部位疼痛。患者可使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、盐酸氨基葡萄糖片、玻璃酸钠注射液等药物治疗。
5、类风湿关节炎：
这是一种自身免疫性疾病，会侵犯关节，导致膝盖疼痛、肿胀、畸形等。患者需在医生指导下使用甲氨蝶呤片、来氟米特片、柳氮磺吡啶肠溶片等药物治疗。
在日常生活中，应注意保持正确的姿势，避免长时间蹲着或跪着。加强腿部和膝盖周围肌肉的锻炼，如直腿抬高、静蹲等。
