妊娠高血压是孕期常见的一种并发症，给孕妇和胎儿的健康带来一定风险。那么，妊娠高血压怎样才能降下来呢？

1、合理饮食：饮食调整是控制妊娠高血压的重要一环。准妈妈们应减少高盐、高热量、高脂肪食物的摄入，每日食盐摄入量建议不超过6克。同时，增加富含钾的食物，如香蕉、土豆、菠菜等，有助于降低血压。此外，保持营养均衡，适量摄入优质蛋白质、维生素和矿物质，也是维持血压稳定的关键。

2、控制体重：孕期体重的合理增长对血压管理至关重要。建议孕妇整个孕期体重增长不超过10-15斤，避免体重过快增长导致血压升高。通过合理的饮食搭配和适量的运动，如散步、孕妇瑜伽等，可以有效控制体重。

3、药物治疗：对于血压持续升高的孕妇，应在医生指导下进行药物治疗，在服用药物时要谨慎使用，注意恶心、呕吐、过敏等风险。

日常注意事项：

1、适度运动：适当的运动可以帮助孕妇控制体重，降低血压。

2、定期监测血压：自我监测血压，每天定时测量血压，并记录下来。

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