飞机打多了一般指的是频繁自慰。频繁自慰引起肾虚可以通过调整饮食、规律作息、适当运动、应用药物、针灸等方式补。出现肾虚的情况后,需要及时就医。
1、调整饮食:
饮食应以清淡为主,可以吃一些小米粥、山药粥以及瘦肉粥等食物,避免吃油腻及辛辣食物,比如油条、辣椒等。同时,需要保证三餐规律,保持科学合理的饮食习惯,对改善肾虚有帮助。
2、规律作息:
建议每天睡眠时间保证有7~9个小时,避免熬夜或者是过度劳累,充足睡眠能够使身体各脏器得到充分休息,促使肾虚的情况逐渐得到改善。
3、适当运动:
可以坚持进行一些运动锻炼,比如慢跑、游泳、打乒乓球等,适当运动不仅可以分散注意力,减少自慰,还可以增强体质,改善肾虚。
4、应用药物:
若患者出现了腰膝酸软、精神萎靡、头晕耳鸣等多种临床症状,可以遵医嘱应用六味地黄丸、金匮肾气丸、大补阴丸等药物治疗。
5、针灸:
可以在医生操作下对足三里穴、肾俞穴等穴位进行针灸,可以疏通经络,辅助改善肾虚。
恢复期间还需要保持良好心态,避免出现紧张、焦虑等不良情绪。也应遵医嘱定期去医院复查,了解身体的恢复情况。