筋膜炎是一种发生于皮下和肌筋膜的非特异性炎症，主要表现为肌肉筋膜的疼痛、酸胀和僵硬感。它广泛存在于人体的多个部位，我们将带您了解几个常见的发病部位。

1、颈肩肌肉：是筋膜炎的高发区域之一。患者常感到颈、肩、背部出现广泛的疼痛、酸胀和麻木，症状可向上臂扩散，晨起、天气变化或受凉后，疼痛症状可能加重，轻微活动后会有所缓解。

2、腰背肌肉：久坐不动、缺乏运动或长期从事体力劳动的人群容易受到影响。患者常感到腰背部出现弥漫性的酸胀和疼痛，尤其是两侧腰肌及髂嵴上方症状较为明显。

3、足底：足底筋膜炎多由长时间站立、行走或穿着不合适的鞋子引起。压痛点常在足底近足跟处，有时压痛较为剧烈且持续存在。

筋膜炎的日常护理方法对于缓解症状、促进康复至关重要，以下是几个注意事项。

1、合理安排工作与休息

2、热敷缓解

一旦出现筋膜炎的症状，应及时就医，遵医嘱进行治疗和康复锻炼。让我们从日常做起，关爱自己的身体，远离筋膜炎的困扰。