在日常生活中，很多人都有过胳膊乏力没劲的体验，这种情况可能会影响到我们正常的工作、学习和生活。胳膊乏力没劲并不是一种单一的病症，而是可能由多种因素引起的。下面我们就来详细了解一下其背后的原因。

1、过度劳累：

进行大量的手臂运动，如长时间搬重物、做大量的俯卧撑或者进行长时间的上肢运动锻炼后，肌肉会因为过度疲劳而出现乏力没劲的情况。

2、缺乏营养：

缺乏某些重要的营养素也可能导致胳膊乏力。例如，缺乏钾元素时，神经肌肉的兴奋性会受到影响，容易出现肌肉无力的症状。

3、颈椎病：

颈椎病是引起胳膊乏力的常见原因之一。当颈椎发生病变，如颈椎间盘突出时，可能会压迫到神经根，神经根受到压迫时，胳膊就可能出现乏力、麻木或疼痛等症状。

为了保持胳膊的健康，以下是一些具体的日常注意：

1、休息与运动：要保证胳膊有足够的休息时间，避免继续过度使用。

2、姿势调整：在工作和学习时，要保持正确的坐姿。

如果你正在经历胳膊乏力的情况，不妨从上述建议中选取适合自己的方法，进行尝试和调整。