最近我一个朋友跟我吐槽，她最近总是感到喉咙有痰，不舒服，导致她说话都感觉到困难，作为过来人，我分享了痰多的时候可以多吃一些化痰的食物和水果，也分享给大家！

在食物方面，我推荐她多食用一些清淡易消化的食物，如豆腐、薏米、冬瓜等。这些食物都具有清热化痰、润肺止咳的功效，对于缓解痰多症状有很好的效果。此外，生姜、大蒜等辛辣食物也能帮助排出痰液，但需注意适量食用，以免刺激喉咙。

在水果方面，梨子、枇杷和柚子都是不错的选择。梨子具有清热化痰、润肺止咳的作用，枇杷则能止咳化痰、生津止渴，柚子则能清热化痰、健脾消食。这些水果不仅美味可口，还能有效缓解痰多症状，让喉咙变得更加舒适。

希望这些建议能帮助到有痰多困扰的朋友们，让我们告别痰多，呼吸更顺畅！