自从爸爸的工作压力增大，他的情绪变得易怒，经常抱怨眼睛干涩、头晕目眩。我们注意到他的脸色也不太好，有时候还会因为小事发脾气。我们担心这可能是肝火旺盛的表现，于是决定采取一些措施来帮助他缓解这些症状。

在朋友的推荐下，我们了解到菊花茶有很好的清肝明目、降火的功效。市场上有多种菊花，如白菊花、黄菊花和野菊花等，经过查询资料认为白菊花，在去肝火方面效果最好。

我开始每天为爸爸泡制白菊花茶。一开始，他对这个味道有些抗拒，但渐渐地，他开始喜欢上了这种淡淡的花香。随着时间的推移，爸爸的情绪变得更加稳定，眼睛的干涩感也有所减轻，头晕目眩的症状也不那么频繁了。

除了饮用菊花茶以外，还可以通过以下方法进行调理：

1、草药泡脚：使用具有清热泻火功效的草药，如金银花、菊花等，泡脚可以帮助舒缓肝火。每天可以选择草药放入50℃的温水中，泡脚30分钟，对去除肝火有帮助。

2、音乐疗法：每天可以听30分钟左右的音乐，尤其是古典音乐，有助于调节情绪，缓解肝火。

此经历让我们认识到，健康的生活方式和适当的自然疗法对于维护身体健康是多么重要。我们也希望能将这些有益的经验分享给更多的人，帮助他们找到适合自己的健康之道。