瞌睡乏力没精神可能是睡眠不足、过度劳累、病毒性感冒、贫血、甲状腺功能减退等原因引起，需要根据原因进行相应的改善。
1、睡眠不足：
长期熬夜容易诱发睡眠不足，使大脑以及身体得不到充足休息，从而导致身体乏力、嗜睡等。建议纠正熬夜的习惯，可以适当延长睡眠时间，对改善症状有帮助。
2、过度劳累：
经常从事重体力劳动会消耗身体过多的能量，没有注意休息还会引起四肢酸痛、犯困、精神差等症状。平时需劳逸结合，在休息后症状会逐渐改善。
3、病毒性感冒：
该病的形成与病毒感染有关，患病后病毒容易侵袭身体多个免疫系统，还会出现多种免疫反应，可以遵医嘱服用磷酸奥司他韦胶囊、利巴韦林片、盐酸泛昔洛韦分散片等药物治疗。
4、贫血：
本病的形成与红细胞破坏过多有关，患病后外周血红细胞容量减少，不能够对组织器官充分供氧，使患者表现出皮肤黏膜苍白、浑身无力等症状，可以遵医嘱服用富马酸亚铁颗粒、琥珀酸亚铁片、硫酸亚铁片等药物治疗。
5、甲状腺功能减退：
此疾病的形成可能是碘摄入过量引起，患病后体内的激素相对不足，身体的新陈代谢速度减慢，出现易疲劳、嗜睡、精神低下等症状，可以在医生的指导下服用甲状腺片、左甲状腺素钠片、醋酸泼尼松片等药物治疗。
治疗期间需要加强饮食管理，可以摄入营养丰富的食物，比如鸡蛋、牛肉、瘦肉等，对身体恢复有好处。
