在我们日常的饮食中，蛋白质是一个经常听到的词汇。从早餐的鸡蛋、牛奶，到午餐的鱼肉、鸡肉，再到晚餐的豆类、坚果，这些食物中都含有丰富的蛋白质。那么，蛋白质在我们的身体中扮演着怎样的角色呢？今天，我们就来一起揭开蛋白质的神秘面纱，了解它的生理功能。

1、构建身体的基本材料：想象一下，我们的身体就像一座宏伟的建筑，而蛋白质就是这座建筑的砖瓦。

2、运输营养物质：蛋白质还承担着运输营养物质的重任，有一些蛋白质能够运输维生素、矿物质等。

3、增强免疫力：蛋白质在免疫系统中扮演着重要角色，能促进免疫细胞的生成和活性，提高我们的免疫力。

那么，在日常生活中我们应该如何补充蛋白质呢？

1、肉类选择。

2、鱼类摄入。

总之，蛋白质是生命的基石，它在我们的身体中发挥着至关重要的作用。让我们从现在开始关注蛋白质的摄入和补充，为身体健康打下坚实的基础吧！