在日常生活中，我们可能会听到“扁平足”这个词，但很多人对扁平足的危害并不十分了解。那么，扁平足究竟有哪些危害呢？

一、扁平足的危害

1、疼痛：扁平足患者在长时间行走、站立后，足部容易出现疼痛。尤其是足弓部位，由于承受了过多的压力，可能会引起足底筋膜炎、跟腱炎等疾病，导致疼痛加剧。

2、影响运动能力：扁平足会影响人的运动能力。由于足部的稳定性和弹性较差，在进行跑步、跳跃等运动时，容易出现疲劳、扭伤等情况。

3、体态问题：扁平足可能会导致体态问题。为了适应扁平足的状态，身体会不自觉地调整姿势，从而引起脊柱侧弯、骨盆倾斜等问题。

4、关节损伤：扁平足患者的足部关节容易受到损伤。由于足弓的塌陷，足部关节的受力分布发生改变，容易导致关节磨损、关节炎等疾病。

二、日常注意事项

1、控制体重：保持体重在健康范围内，建议BMI（身体质量指数）控制在18.5~23.9之间。通过均衡饮食和适量运动控制体重，避免肥胖。

2、合适的鞋子：选择鞋底柔软、鞋面透气、鞋头宽敞、有足弓支撑的鞋子，鞋底厚度建议在2~3厘米之间，避免高跟鞋和鞋底过硬的鞋子。

通过本文的介绍，希望大家能够更全面地了解扁平足的危害和日常注意事项，从而采取积极的措施来保护自己的双脚健康。