脑供血不足一般可以通过饮食调整、适度运动、戒烟限酒、心理调节、服用药物等方法调养,如果身体出现不适症状,应立即就医。
1、饮食调整:
减少高盐、高脂、高糖食物的摄入,此类食物容易导致血脂升高、血液黏稠度增加,可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
2、适度运动:
选择适合自己的运动方式,如散步、慢跑、游泳、太极拳等,可以促进血液循环,增强心肺功能,提高血管弹性,改善脑供血。
3、戒烟限酒:
长期大量吸烟会损伤血管内皮细胞,导致血管狭窄和硬化,过量饮酒会影响血压和血脂的代谢,增加心血管疾病的风险,因此应当戒除不良习惯。
4、心理调节:
长期的精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪会导致血管收缩,影响脑部供血,需要保持乐观的心态,通过听音乐、旅游、与朋友交流等方式缓解不良情绪。
5、服用药物:
可以在医生的指导下使用血塞通片、脑心通胶囊、阿司匹林肠溶片等药物改善,能够起到活血化瘀、抗血小板聚集的作用。
脑供血不足患者要避免突然改变体位,如从蹲位或卧位快速起身,以免引起头晕、眼前发黑等脑供血不足症状。