胃胀气可能是不良饮食习惯、不良情绪刺激、摄入产气食物、消化不良、慢性胃炎等原因引起的，可以通过日常调理、应用药物等方法来改善，如果症状较重建议及时就医。
1、不良饮食习惯：
如果在平时经常暴饮暴食，吃饭的速度比较快，会导致吞入过多的空气，从而引起胃胀气，针对这种情况可以通过纠正不良饮食习惯来改善，平时吃饭要注意细嚼慢咽，避免吃饭速度太快。
2、不良情绪刺激：
人在过度焦虑、紧张或者气愤的情绪状态下，会造成交感神经兴奋性增高，进一步会刺激胃部肌肉层引发胃痉挛，从而会引起胃胀、胃痛等不适，建议及时调整情绪来改善。
3、摄入产气食物：
如果吃了太多的大豆、红薯、土豆等易产气的食物，也会造成胃肠道内积气，出现胃胀气症状，一般减少以上食物的摄入可以缓解。
4、消化不良：
主要与饮食不当有关，比如进食了太多难消化的食物，像肥肉、炸鸡排等会，此类食物容易增加胃肠道的消化负担，进一步则会引起消化不良的症状，通常表现为腹胀、呕吐，可以遵医嘱服用胃蛋白酶片、健胃消食片、多潘立酮片等药物改善。
5、慢性胃炎：
多与幽门螺杆菌感染有关，病原菌侵袭胃肠黏膜会造成胃肠功能减弱，引起胃肠道内积气，进一步会出现胃胀气、餐后饱胀感等不适，可以在医生指导下服用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁片、克拉霉素胶囊等药物治疗。
平时要注意合理饮食，避免进食生冷、刺激性的食物，比如雪糕、辣椒等，以免加重胃部不适。
