脚、大腿酸软可能是过度劳累、缺乏运动、营养不良、低钾血症、腰椎间盘突出症等原因导致，为了明确具体情况，需要及时就医检查。
1、过度劳累：
进行了长时间的体力劳动，导致身体多处有乳酸堆积，还会使大腿和脚酸软，需要减少活动量，也可以用手轻轻的对患处按摩，能够促进乳酸排泄。
2、缺乏运动：
如果经常不运动，肌肉力量逐渐下降，血液循环也不通畅，一旦进行稍大强度的活动，会出现酸软的症状，需要逐渐增加运动量和强度，比如一开始先进行10分钟，逐渐递增到20或30分钟。
3、营养不良：
存在过度节食的情况，使身体内缺乏多种营养物质，可能影响肌肉的生长和修复，导致脚和大腿无力，需要调整饮食结构，可以选择鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆制品等食物。
4、低钾血症：
患病后钾离子不足，导致肌肉功能异常，可能引起酸软无力，可以在医生的指导下服用氯化钾颗粒、枸橼酸钾颗粒、门冬氨酸钾镁片等药物治疗，也可以添加一些含钾丰富的食物，比如香蕉、土豆、橙子等。
5、腰椎间盘突出症：
自身患有该病，突出的腰椎间盘容易压迫周围神经，可能引起下肢的神经传导异常，出现麻木、酸软等症状，可以遵医嘱服用甲钴胺片、谷维素片、维生素B12片等药物治疗，也可以进行一些腰部的康复训练，比如小飞燕、臀桥、仰卧蹬车等。
患者在配合医生治疗期间要注意身体保暖，避免受到寒风刺激，还要保持正确的站姿和坐姿，有利于身体恢复。
