运动后起红疹子可能是由于热疹、痤疮、接触性皮炎、荨麻疹、日光性皮炎等原因导致的。如果出现不适症状，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗。
1、热疹：
热疹是一种由于汗腺堵塞而引起的皮肤病。当身体在高温环境下运动时，汗腺会分泌大量汗液，但由于汗液无法排出体外，会导致皮肤出现红疹、瘙痒等症状。注意选择透气性好、宽松舒适的棉质衣物，以减少汗液滞留在皮肤上。可以遵医嘱使用炉甘石洗剂、氧化锌软膏、莫匹罗星软膏等药物治疗。
2、痤疮：
当皮脂腺分泌过多油脂时，毛孔会被堵塞，导致细菌滋生并引起炎症反应。运动时，身体出汗较多，可能会加重痤疮的症状。每天至少洗澡一次，用清水或温和的沐浴露清洁皮肤，特别注意清洁皮肤褶皱处。可在医生的指导下使用维A酸软膏、壬二酸乳膏、盐酸多西环素片等药物治疗。
3、接触性皮炎：
接触性皮炎是一种由于皮肤接触到某些物质而引起的炎症反应。例如，某些运动服装或器材可能含有对某些人过敏的成分，导致皮肤出现红疹、瘙痒等症状。期间注意避免食用辛辣、海鲜和过于油腻的食物，减少刺激。可在医生的建议下使用马来酸氯苯那敏片、盐酸赛庚啶片、硼酸洗液等药物治疗。
4、荨麻疹：
荨麻疹是一种常见的皮肤过敏反应，可以由多种因素引起，包括运动、食物、药物等。当身体暴露在过敏原中时，免疫系统会释放组胺等化学物质，导致皮肤出现红疹、瘙痒等症状。注意选择纯棉衣物，避免穿化纤或羊毛等可能诱发过敏的衣物。可遵医嘱使用氯雷他定片、盐酸西替利嗪片、盐酸苯海拉明片等药物治疗。
5、日光性皮炎：
日光性皮炎是一种由于皮肤暴露在紫外线下而引起的炎症反应。某些人对紫外线敏感，当他们进行户外运动时，皮肤可能会出现红疹、水泡等症状。外出时注意涂抹防晒霜，SPF值至少为30，并每两小时重新涂抹一次。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、盐酸西替利嗪片、地塞米松片等药物治疗。
在日常生活中需要注意保持皮肤清洁干燥，避免细菌滋生；穿着宽松透气的运动服装，减少摩擦和刺激，避免过多食用光敏性食物，如芹菜、香菜等。每天至少开窗通风两次，每次30分钟，保持室内清洁，避免灰尘和花粉的积累。
