可以通过正确穿戴内衣、适当锻炼、注射玻尿酸、硅胶假体丰胸、脂肪填充等方法防止胸部下垂松弛，如果胸部出现了不适的情况，建议及时就医。
1、正确穿戴内衣：
平时应选择合适的内衣尺寸，使内衣能够提供良好的支撑，也可以选择具有塑形和提拉效果的内衣，有助于维持胸部的形态。
2、适当锻炼：
平时可以适当的进行胸部锻炼，比如俯卧撑、哑铃、卧推等，能够增强胸肌的力量和紧致度，预防下垂松弛。
3、注射玻尿酸：
玻尿酸是一种透明质酸，注射到胸部后，可以起到填充的作用，防止胸部下垂松。注射玻尿酸，一般参考价格1000~5000元/支，7~15天后可改善，可维持6~12个月，注射后，局部可能会出现血肿和肿胀。
4、硅胶假体丰胸：
在胸部做切口，将硅胶假体植入到胸前部位，可以帮助胸部变得挺拔。硅胶假体丰胸，一般参考价格5000~8000元/次，1~2个月后可改善，大概维持5~8年，部分人群可能会出现排斥反应或者过敏反应。
5、脂肪填充：
从自身吸取多余的皮下脂肪，经过加工之后，注射到胸部位置，能够使胸部变大，防止下垂。脂肪填充，一般参考价格10000~30000元/部位，1~2个月后可改善，大概维持5~10年，如果填充的脂肪不均匀，可能会出现结块的现象。
每个人的身体状况和生活习惯不同，可以根据自身情况，并且在医生的指导下进行选择。建议平时定期进行胸部皮肤护理，可以保持胸部皮肤的健康状态。
