心口窝不按不疼一按就疼考虑是肌肉劳损、外伤、胃食管反流、肋软骨炎、心肌缺血等原因导致，一般需要通过热敷以及应用药物的方式进行改善。
1、肌肉劳损：
如果心口窝周围的肌肉长时间保持一个姿势，或者进行重体力劳动，会导致局部的肌肉劳损，进而出现按压疼痛的现象。可以使用毛巾包裹住热水袋，对局部进行热敷，一般热敷10分钟即可。
2、外伤：
若心口窝部位受到了外力的撞击或者锤击，导致局部软组织受损，此时也会出现按压疼痛。需要使用双手按照顺时针的方向对局部进行按摩，促进血液循环，缓解不适。
3、胃食管反流：
当患有该疾病后，胃酸和胃内容物倒流至食管，会引起胸部疼痛以及灼热感，这种疼痛感还会放射至心口窝。需要遵医嘱应用药物缓解，比如铝碳酸镁片、法莫替丁片、奥美拉唑肠溶片等，可以选择饭后用药，减少对胃部的刺激。
4、肋软骨炎：
肋软骨炎主要是病毒感染、慢性劳损等原因导致，如果肋软骨部位长时间受炎症刺激，则会引起疼痛，这种疼痛感还会放射至心口窝处。
5、心肌缺血：
当患有该疾病后，通常会导致冠状动脉管腔狭窄，从而引起心肌缺血和缺氧，导致按压心口放射性疼痛。患者可在医生的指导下使用阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片、华法林钠片等药物进行治疗。
患者需要遵医嘱定期检查身体，及时了解病情恢复情况。
