我的一个朋友，他告诉我，他最近的血糖测量结果为7.1mmol/L，他有点担心自己可能患上了糖尿病，于是，我陪他去了医院。医生详细询问了他近期的饮食习惯、体重变化、家族病史以及是否存在多饮、多尿、疲劳等症状。在了解基本情况后，医生指出，空腹血糖7.1mmol/L确实已达到糖尿病的诊断标准边缘，属于轻度升高。

这种情况并不一定意味着需要立即服药。针对朋友的情况，可以先进行生活方式调整，如果经过一段时间严格的生活方式调整后，血糖仍无法降至正常范围，即空腹血糖持续高于6.1mmol/L，可能会建议启动药物治疗。此时，可能需要使用口服降糖药物，如格列齐特缓释片、格列本脲片、格列美脲片、瑞格列奈片等，但要遵医嘱使用药物。

针对朋友的情况，医生提出了几点建议：

1、合理膳食：遵循低糖、低脂、高纤维的饮食原则，多吃蔬菜、水果和全谷类食物，如菠菜、生菜、黄瓜等，减少油腻、高热量食物的摄入，如炸鸡、薯条、蛋糕等。

2、适度运动：运动可以帮助身体更好地利用胰岛素，降低血糖水平。每周至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、骑自行车、游泳等，不仅可以增强心肺功能，还能提高肌肉对胰岛素的敏感性，有助于血糖的稳定。

医生提醒我们需要特别注意这些事情：

1、定时定量：选择一个固定的早餐时间，例如每天早上7点。午餐和晚餐也应该在相对固定的时间进行，比如午餐12点，晚餐6点。每餐的食量应根据个人的能量需求来确定，避免过多或过少。

2、餐后活动：饭后30分钟内进行轻度活动，如散步、打扫卫生或做一些伸展运动。这些活动可以帮助身体消耗能量，促进血糖的利用，从而降低餐后血糖峰值。饭后散步的时间不需要太长，一般10-20分钟即可。

最后，医生强调，任何医疗建议都应根据个人情况制定，因此朋友应该遵循医生的指导，定期回访，并根据医生的建议进行必要的检查和治疗。