神经性皮炎可以吃高蛋白食物、新鲜水果蔬菜、粗粮、坚果、茶等。如症状持续加重,需及时就医。
1、高蛋白食物:
蛋白质是身体修复和维护皮肤所必需的营养素。如鱼、瘦肉、蛋、奶制品等。这些食物可以提供丰富的氨基酸和蛋白质,有助于皮肤的修复和生长。
2、新鲜水果蔬菜:
水果和蔬菜富含维生素和矿物质,如苹果、香蕉、橙子、绿叶蔬菜等。这些食物可以提供丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等抗氧化剂,有助于减轻皮肤炎症和促进皮肤修复。
3、粗粮:
粗粮富含膳食纤维和B族维生素,有助于维持肠道健康和促进新陈代谢。神经性皮炎者适当食用粗粮,如玉米、小米、红米等。
4、坚果:
坚果富含健康的脂肪和蛋白质,同时也有丰富的维生素和矿物质。神经性皮炎者适当食用坚果和种子,如核桃、杏仁、亚麻籽等。
5、茶:
茶叶富含多种抗氧化物质,如茶多酚、儿茶素等。但需注意避免过浓的茶,以免刺激皮肤。
平时情绪紧张、焦虑、压力等不良情绪可以诱发或加重神经性皮炎。应该保持乐观、开朗的心态,避免情绪波动。