前段时间我接诊了一位42岁的患者，他因不慎跌倒导致腰椎横突骨折，疼痛明显且行动受限。鉴于患者很关注康复过程，我向他详细阐述了横突骨折后的康复策略与注意事项，旨在帮助他顺利度过康复期，最大程度恢复功能。下面我就来分享一下具体的康复方法，希望可以帮助同样腰椎横突骨折的朋友们。

横突骨折后如何康复？

1、初期制动与休息：骨折初期，尤其是前4-6周，应严格卧床休息，患者需保持侧卧或背卧位，使用特制的腰围或硬板床来限制腰部活动，防止骨折部位承受额外压力。同时避免扭转或弯腰等动作，以减少疼痛和防止骨折移位。

2、疼痛管理：针对疼痛问题，建议患者按医嘱规律服用如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、阿司匹林肠溶片、对乙酰氨基酚片等药物，以减轻疼痛与炎症反应。必要时可采用局部封闭注射疗法或物理疗法辅助缓解疼痛与肌肉紧张，如冰敷、热敷、红外线、超短波等。

3、渐进式功能锻炼：在卧床休息2-3周后，根据复查结果，在医生指导下患者可以开始进行适当的床上翻身、腿部抬高等轻度运动，以防止深静脉血栓形成。随后逐渐过渡到佩戴腰围下的站立与行走训练，以及针对性的腰背肌群强化锻炼，如桥式运动、猫背伸展等，但需避免剧烈运动和可能导致腰椎应力增大的活动。

横突骨折后的日常注意事项有哪些？

1、科学饮食与营养补充：为了促进骨折愈合，患者应注意膳食均衡，保证每日总热量摄入比平时增加约20%，以满足骨折修复所需能量。增加富含钙、蛋白质、维生素D及微量元素的食物摄入，如牛奶、鱼虾、蛋类、绿叶蔬菜、坚果等。

2、定期复查与随访：骨折后每4-6周进行一次影像学复查（如X线或CT），评估骨折愈合情况。直至骨折愈合，通常需6-12个月，期间定期与医生沟通，调整治疗方案。

尽管康复期可能较长，但遵循科学的康复计划、保持耐心与毅力，结合合理的饮食与生活习惯调整，就有望顺利康复，最大程度恢复腰部功能，重返正常生活。