睡觉会发出呃呃呃的声音像憋气可能是过度劳累、肥胖、鼻息肉、腺样体肥大、睡眠呼吸暂停综合征等原因导致，需要及时就医，以免病情持续加重。
1、过度劳累：
白天从事过重的体力劳动，会导致大脑皮层兴奋性增加，还会影响睡眠质量，导致睡觉时发出异常声音。属于正常的生理现象，建议平时劳逸结合，可改善这种症状。
2、肥胖：
如果身体比较肥胖，颈部和胸部有过多的脂肪堆积，容易对呼吸道造成压力，还会出现呼吸困难或者憋气，可以通过控制饮食和适当运动的方法减轻体重。
3、鼻息肉：
如果本身患有鼻息肉，随着息肉体积的不断增大，会导致鼻部狭窄，还会影响正常的通气功能，进而引起憋气，可以在医生的操作下通过鼻内镜手术的方法治疗。
4、腺样体肥大：
当腺样体受到反复感染或炎症刺激，会出现的增生肥大，严重时会阻塞气道，进而影响患者的呼吸，还会在睡觉时出现异常声音，需要在医生的操作下通过腺样体切除术的方法治疗。
5、睡眠呼吸暂停综合征：
这是一种常见的睡眠呼吸疾病，患病后大脑信号异常，还会在睡眠中出现反复的呼吸停止，从而有憋气或者别的声音，可以在医生的操作下通过气管切开造口术等方法治疗。
平时需要保持心情愉悦，避免过度焦虑和紧张，还要营造一个舒适的睡眠环境，能够提高睡眠质量。
