马小丽 主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 | 中医科

手黄怎么调理变白?看这里!

今天门诊来了个小姐姐,说自己手黄已经有一段时间了,用了很多护手霜都没什么效果,想问问我有没有什么办法可以调理一下。我仔细看了看她的手,发现确实比正常人要黄一些,没有其他的症状。

我就问她平时有没有什么不良的生活习惯,比如抽烟、喝酒、熬夜等等。她说没有,就是喜欢吃一些胡萝卜、南瓜、橙子等黄色的食物。我就告诉她,这些食物中含有丰富的胡萝卜素,如果吃得太多就会导致皮肤发黄,尤其是手掌和脚掌。这是一种正常的生理现象,只要减少这些食物的摄入,就可以慢慢恢复正常。

那么,手黄怎么调理变白呢?这里给大家分享一些我的经验:

1、饮食调理:少吃一些富含胡萝卜素的食物,比如胡萝卜、南瓜、橙子等等。如果食物中摄入不足,也可以遵医嘱适当补充一些维生素C片或口服液。维生素C可以帮助分解胡萝卜素,减轻皮肤发黄的症状。

2、注意防晒:无论晴天阴天,每天出门前涂抹SPF30+以上的防晒霜于手背及手指关节处,每2-3小时补涂一次,特别是在户外活动或驾车时。

3、定期去角质:定期去角质可以去除手部皮肤表面的老化角质,促进新陈代谢,让手部皮肤更加白皙细腻。建议每周使用一次去角质产品,可以选择含有磨砂颗粒的去角质膏。

4、使用美白产品:使用美白产品可以抑制黑色素的生成,减少色斑和暗沉,让手部皮肤更加白皙。建议选择含有美白成分的护手霜或手膜,比如维生素C、熊果苷、酵素等。

5、手部按摩:每天晚上睡觉前可以做一些手部按摩,促进血液循环,改善肤色。用拇指和食指轻轻按摩手部的穴位,比如合谷穴、劳宫穴、内关穴等等。

6、多喝水:保持皮肤水分充足,保持每天7-8杯水。可以适当喝一些花茶,比如玫瑰花茶、菊花茶、金银花茶等等。这些花茶都有美白养颜的功效,可以帮助改善皮肤状态。

最后,我想强调的是,手部护理是一个长期的过程,需要坚持才能看到效果。同时,也要注意保持良好的生活习惯,比如多喝水、多吃水果和蔬菜、避免熬夜和过度劳累等等。祝大家都拥有一双白皙细腻的双手!

发布时间: 2024-04-03 1336次

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