早孕反应难受可以通过调整饮食、适度运动、调整起居、腹部按摩、应用促消化药物等方式改善，如有不适症状，建议及时就医。
1、调整饮食：
早孕时体内的雌激素和孕激素会发生较为明显的变化，容易引起恶心、呕吐等早孕反应。此时需要及时调整饮食结构，通常需要遵循清淡、易消化的饮食原则。平时可以吃些小米粥、鱼肉、鸡蛋羹等容易消化且营养丰富的食物，保持良好的饮食习惯，有利于缓解不适症状。
2、适度活动：
在身体允许的情况下，也可以适度的进行有氧运动，比如散步、练瑜伽等，每次运动时间建议保持在15~20分钟，适度进行活动能促进身体的新陈代谢以及血液循环，也可以转移注意力辅助改善早孕反应。
3、调整起居：
如果出现早孕反应后，长时间熬夜或过度劳累容易加重原有不适症状。因此需要规律作息，建议每天晚上10点前入睡，早上7点起床，每天晚上保持8~10小时的充足睡眠。
4、腹部按摩：
出现早孕反应后，也可以用手掌心对腹部进行顺时针按摩，每次按摩3~5分钟，间隔30~40分钟按摩一次，适度的按摩可以促进胃肠道蠕动，也可以辅助改善恶心、食欲下降等症状。
5、应用促消化药物：
出现早孕反应后也会出现食欲不振，一般可以遵医嘱应用健胃消食片、多潘立酮片、大山楂丸等药物进行治疗，遵医嘱规范用药，通常可以提高胃肠道消化功能，改善上述症状，上述药物既可以在餐前吃，也可以在餐后吃。
对于早孕的女性来讲，也需要遵医嘱定期去医院进行产检，以便了解胎儿的具体生长与发育情况，也可以判断自身是否存在妊娠期疾病。
