半月板变性一般是由年龄增长、过度肥胖、过度劳累、剧烈运动、外伤等原因导致的。
1、年龄增长：
随着年龄的增长，会使半月板发生退行性改变，还会出现变性的情况，引起行动不便、容易摔倒等现象，平时要注意多休息，可以多吃一些含钙的食物，比如鱼肉、鸡蛋、猪瘦肉等，有利于改善症状。
2、过度肥胖：
如果平时暴饮暴食，会导致较多的脂肪在体内堆积，对半月板造成压迫，导致半月板弹性下降，功能受损，出现半月板组织变性的情况，平时要少吃多餐，适量运动，有助于体重下降。
3、过度劳累：
如果长时间从事重体力劳动，会使半月板磨损严重，使其出现变性的情况，引起膝关节肿胀、疼痛等症状，可以通过多休息的方式进行改善。
4、剧烈运动：
如果长时间进行剧烈运动，比如跑步、跳绳等，会导致半月板出现轻微损伤，还会伴随着炎性渗出，导致半月板变性的情况出现。在运动前需要做热身运动，还需要掌握好方式以及方法，降低疾病的发生率。
5、外伤：
如果半月板部位受到外力的猛烈攻击，会导致周围软组织出现损伤，使半月板出现变性的情况，还会伴有膝关节肿胀、疼痛等症状。可以在医生的操作下通过半月板缝合术、半月板摘除术等方式进行治疗。
如果半月板部位出现了明显的不适感，需要及时就医治疗，以免延误病情。
